홍차 효능 베스트3 다이어트, 노화방지, 소화개선

세계적으로 가장 많이 판매되는 마시는 차는 어떤 차일까요?
유럽이나 아시아권 다른 나라에 비해 상대적으로 차를 적게 마시는 대한민국 사람들에게
가장 친숙한 차는 녹차, 둥글레차, 옥수수차 등이겠는데요.
세계적으로 가장 소비가 많은 차는 바로 홍차라고 합니다.

차가 붉은 색상이라고 하여 중국이나 일본 등에서는 이를 홍차라 부르지만
서양국가에서는 블랙티(black tea)라고 부르기도 합니다.
이러한 홍차는 우리에게도 상당히 친숙한데요.
홍차 자체로도 많이 즐기지만 우유를 넣어 밀크티로 즐기기도 합니다.
특히나 요즘같이 더운 날씨엔 아이스음료로 밀크티를 찾는 사람들이 상당히 많습니다.

오늘은 향과 맛 만큼이나 좋은 홍차의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 홍차는 다이어트에 좋습니다.
여성분들이 특히 홍차를 즐겨마시는 이유 중 하나는 바로 다이어트 효능 때문이 아닐까 싶습니다.
기본적으로 홍차는 다양한 필수 영양소 함유와 더불어
저칼로리 식품으로 다이어트에 적합한 음료라고 할 수 있습니다.

특히 홍차의 카테킨이라는 성분은 중성 지방을 분해하는 역할을 해서
비만의 요인을 제거해 줍니다.
더불어 신진대사를 활발히해주고 기초대사량을 높여주기 때문에
칼로리 소모에 효과적입니다.
다만 칼로리가 적기 때문에 격한 운동을 할 경우
홍차만 마시기 보다는 비타민C와 당분을 함께 섭취해주면 좋습니다.

2. 홍차는 노화방지 효과가 있습니다.
앞서 설명드린 카테킨은 중성 지방 분해 효과도 있지만
강력한 항산화 성분 입니다.
노화를 일으키는 활성산소를 제거해주며,
홍사의 플로보노이드 성분은 항산화 작용에 효과적이어서
노화방지에 도움이 됩니다.
참고로 이 플라보노이드는 비타민 E의 5배 이상의 항산화 효능이 있다고
검증되었다고 합니다.
뿐만아니라 다크서클이나 기미 개선에도 효과가 좋습니다.

3. 홍차는 소화불량 개선에 효과가 있습니다.
우리는 보통 과식 등으로 인해 속이 더부룩하고 가스가 차면 소화제나 매실 등을 마십니다.
홍차 역시 소화불량을 개선시켜주는데 효과가 좋습니다.

기본적으로 홍차는 항산화, 항염증, 항박테리아 등의 효능을 가지고 있기 때문에
소화불량이 일어날 수 있는 원인들을 해소해줄 수 있습니다.
장내 유해한 바이러스나 세균 등의 증식을 억제할 뿐만아니라
해독작용을 통해 장내 환경을 깨끗하게 개선시켜 주입니다.

평소 잦은 소화불량이나 소화기 계통 불편함이 자주 찾아온다면
일상적으로 마시는 커피를 홍차로 대체해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
꾸준한 홍차 섭취로 장내 환경 개선과 함께
체질 개선까지 느낄 수 있습니다.

이처럼 유익히고 몸에 좋은 홍차
오늘 저녁 식사 후, 홍차 한잔 마셔보는 건 어떨까요?