블랙커피 효능, 커피 이뇨작용, 커피 속쓰림

대한민국 뿐만아니라 전세계인들이 가장 사랑하는 마실거리 
바로 커피가 아닐까 싶습니다.
특히 대한민국 국민들의 커피 사랑은 정말 남다른데요.
한 통계에 따르면 대한민국 국민의 연간 커피소비량은 1인당 400잔 가까이 된다고 합니다.
모든 사람들은 아니지만 일반적으로 하루 1잔 이상의 커피를 마신다는 소리겠죠.

대한민국 커피의 최초 시음자는 
우리가 다 알고 있듯이 조선의 고종황제 입니다.
고종황제는 물보다 커피들 더 많이 마실만큼 커피 사랑이 대단했다고 하는데요.
이 역사 깊은 우리의 최애 디저트 커피
오늘은 이 커피의 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

1. 다이어트 : 기초대사량 향상, 이뇨작용, 아드레날린 증가
헬스 하는 사람 중에 많은 분들은 운동전에
아이스아메리카노를 마시고 운동을 시작합니다.
이는 단순히 기호나 맛 때문이 아닌
실질적인 효능이 검증되었기 때문인데요.
커피에 함유된 폴리페놀이라는 성분을 마시면
기초대사량이 10% 이상 증진되는 효과가 있습니다.
때문에 그냥 운동을 하는 것 보다
커피를 마시고 운동을 하는 것이 더 큰 효과를 가져올 수 있는 것입니다.

또한 이뇨작용을 촉진시키는 대표적인 음료 커피는
원활한 소변과 소변량 증가 뿐만아니라 배변활동을 왕성하게 촉진시켜
몸속 노폐물 제거에 효과적입니다.

그리고 우리가 잠을 깨고 정신을 차리려고 커피를 마시곤 하는데
이는 커피의 카페인 성분의 기능으로
카페인 성분은 체내 아드레날린 분비를 향상시켜
정신 뿐만아니라 신체 활동 에너지 발생을 촉진시켜 줍니다.

2. 질병 예방
통풍은 다양한 원인으로 발생하지만 그중에서 높은 요산수치가 주 요인이 되기도 합니다.
커피는 요산수치를 낮추는 역할을 해주기 때문에
꾸준한 커피 섭취 만으로도 커피를 섭취하지 않은 대조군에 비해
60% 가량 통풍 발생 확율이 낮아진다는 연구결과가 있습니다.

또한 커피는 치매나 알츠하이머 병을 예방해주며,
커피에 함유된 항산화, 항염증 성분은 심장 기능 개선 및 항암 효과가 있습니다.
당뇨 예방에도 효과가 좋은 커피는 연구결과에 따르면
커피를 마시지 않는 대조군에 비해 12% 가량 당뇨병 발병 확율이 낮아진다고 합니다.

3. 노화방지, 혈압안정
커피에 함유된 폴리페놀과 안토시아닌 성분은
노화의 일등 공신인 활성산소를 제거해줍니다.
이러한 성분은 녹차보다 7배나 많이 함유되어 있기 때문에
노화방지에 큰 도움을 줍니다.

그리고 커피는 혈관의 안정적인 작용을 도와주어
고혈압 혹은 저혈압에 좋으며
자율신경계를 자극하여 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

과하게 먹으면 부작용이 발생할 수도 있지만
적당량 규칙적으로 마시면
우리몸에 큰 도움이 되는 커피의 효능이었습니다.